現代の忙しい生活の中で、自宅をリラックスできる空間にすることは大切です。その中でも、照明は雰囲気を左右する重要な要素です。柔らかい照明を取り入れることで、心地よい空間を作り出し、日常のストレスを軽減することができます。
今回の記事では、柔らかい照明を上手に活用するためのポイントをご紹介します。
天井照明を柔らかい灯りに変更する
抜群に効果を発揮する方法は、天井照明（シーリングライト）を柔らかい灯りに変更することです。
日本の備え付け照明は往々にして明るすぎることがあります。
しかも煌々とした蛍光灯の灯りに近いと思います。
心地よい空間を導入する一番効果抜群な方法は、思い切って天井照明を柔らかい灯りに変更してみることです。
現に私はシャンデリアの灯りに変更したことで、寝つきが抜群に良くなりました。
しかも昼と夜で灯りを変えることで、さらに交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えが勝手に上手く機能してくれます。
灯りが人間にとって意外と影響があることは天井照明を変えるまで気がつかなかったですね。
人生で役に立った豆知識トップ10には入ると思います。
自分の気に入った照明をAmazonや楽天でレビュー見ながら探せば何でも良いのですが、
手っ取り早く良さそうな照明教えてくれという方はこちらを参考にしてください。
私が実際に使用している照明です。
▼リビングで使用しているシャンデリア照明
▼寝室で使用しているタイマー式電球＋照明
※上記サイトで売り切れの場合、ECサイトだったら在庫あったりしますので見てみてください
間接照明を活用する
柔らかい照明を作り出すために天井照明を変更するのはちょっと大変・・
という方は、間接照明を取り入れることで同じような効果が期待できます。
直接光が目に入らないよう、壁や天井に光を反射させることで、部屋全体が穏やかな光に包まれます。
例えば、メインの天井照明は消して、夜は間接照明だけにすることで暗めの空間になり副交感神経が優位に働きリラックス出来ます。
間接照明もお好きな照明を探して買ってみてもらえれば良いのですが、
どんなものを買ったら良いかわからないという方は下記を参考にしてみてください。
▼間接照明は良さそうなものをいくつかピックアップしました
温かみのある電球を選ぶ
照明の色温度も大きな影響を与えます。
暖かい色味の電球（2,700K〜3,000K程度）は、リラックス効果が高く、部屋をより居心地の良い空間にしてくれます。
白熱電球や暖色系のLED電球を選ぶと、柔らかい光が得られます。
私はシャンデリアを使用しているので、家電量販店だとあまり良いシャンデリアLED電球がないので、
基本ECサイトで良さそうなものを探しています。
安いけど1年以内に切れてしまうLED電球に当たってしまったので、模索中です・・
保証期間内で交換してもらったのでトータル2年もったっといえばもったのですが、、
▼現在は下記のシャンデリア球を使用しています。1年以上もってくれたらよいのですが。
1個購入だと送料かかってしまうので、2個以上～で購入するのがおすすめです。
フロアランプやテーブルランプの活用
部屋全体を照らすメインの照明に加えて、フロアランプやテーブルランプを取り入れると、より柔らかい光の層を作り出せます。
これにより、部屋の一部に焦点を当てつつ、全体的な雰囲気を落ち着いたものにすることができます。
▼フロアランプやテーブルランプは以下のサイトに良さそうなランプが沢山ありましたので、ご参考まで。
キャンドルの活用
夜にそこまで明るくなくてよい場合は、キャンドルで過ごすことも視野に入れると良いですよ。
キャンドルは好きな店で買ったもので全然良いです。おしゃれ店舗とかに行ったらどこにでもありますしね。
おしゃれ店舗とか入りにくいという方は、ECサイトで適当に見繕って買ってみるのも良いと思います。
匂いとかありますので店舗で買うことをおすすめしますが、匂いなしでも良いですしね。
ちなみに私はハワイで購入したキャンドルを使用しています。
匂いも好きなので、時々ではありますがキャンドルを取り出して思いに耽ります。
照明の配置に工夫を
照明を部屋全体に均等に配置するのではなく、
特定のエリアに集中させたり、複数の異なる高さで配置することで、奥行きと立体感を持たせた空間を作り出せます。
これにより、部屋がより柔らかく、温かみのある雰囲気になります。
仕事が終わったあとは、仕事スペースの照明は消して
リビングの照明だけで過ごすようにしています。
リビングだけの照明で夜を過ごすことにより、オンオフを意識できますし、
リビングをオレンジの灯りにしていますので温かみのある部屋になります。
まとめ
柔らかい照明は、部屋を心地よい空間にするための鍵です。
間接照明や温かみのある電球を活用し、フロアランプやキャンドルを取り入れることで、日常の生活がよりリラックスしたものになります。
ぜひ、お試しください。
▼照明は基本BeauBelleさんで購入すると間違いないです。
特に私は調光・調色・タイマー設定が出来るTOLIGOを愛用しています。
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